Tabla del entrenamiento realizado en Vacaciones

El entrenamiento de agosto está dividido en dos, el entrenamiento realizado en el Valle de Aran (del 01/08/14 al 16/08/14) y el entrenamiento realizado en los Alpes (del 17/08/14 al 23/08/14).Le Jandri )3288m) (2)

El objetivo es la Spartan Race de Barcelona (27 y 28 de setiembre del 2014), en donde me presento tanto en la modalidad Beast (20 km) como en la Sprint (5 km).

El entrenamiento pertenece a un periodo de Carga donde he querido acumular muchos Kms y mucho desnivel con el fin de potenciar mi parte más floja, la subida. He realizado muchas excursiones en altura de larga distancia y baja intensidad para potenciar mi Umbral Aeróbico de base y algunos trabajos más específicos de potencia, velocidad y habilidad en ejercicios propios de la Spartan.

Aquí os dejo los documentos en versión pdf, el primero sobre el entrenamiento en el Valle de Aran, y el segundo, en los Alpes (proximamente).

BAQUEIRA_2014_LLUIS

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