Muchos me preguntáis qué es el HIST, en el video lo explico. Llevo muchos años utilizando este método de entrenamiento, sobretodo cuando lo conocí en varios cursos de @resistanceinstitute Actualmente, a raíz de la lesión, estoy acudiendo a @protrainingcenterbarcelona para trabajar con las máquinas de alta tecnología que ofrecen una forma inmejorable de entrenar con este método. —
Recordad que no hay que confundir HIST (High Intensity Strength Training) con HIT o HIIT. Y tampoco confundir “alta intensidad” con “alta velocidad”; eso es lo que el HIST nos enseña.
Para finalizar, entended que se puede trabajar la potencia a muy baja velocidad, pues con una buena ejecución del HIST nuestra velocidad intencional puede llegar a ser máxima pero la fatiga y las cargas nos impiden mover rápido. Así podemos llegar a las máximas fibras posibles, tanto rápidas como lentas. —
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